Urdu Khabar

محکمہ ٹریفک پولیس نے مملکت میں ڈرائیونگ لائسنس کے حصول کے لیے سات اہم شرائط مقرر کی ہیں۔ ان شرائط کے مطابق لائسنس کے لیے درخواست گزار کی عمر کم از کم 18 سال ہونی چاہیے، اور وہ نشہ آور اشیا کے استعمال یا فروخت کے حوالے سے عدالت سے سزا یافتہ نہ ہو۔ اس کے علاوہ، درخواست گزار کو جسمانی طور پر تندرست ہونا ضروری ہے۔ اسے ڈرائیونگ کا امتحان پاس کرنا ہوگا، لائسنس کی فیس ادا کرنی ہوگی، اور اگر کوئی پرانے چالان ہیں تو انہیں بھی ادا کرنا ہوگا۔ اس کے ساتھ، درخواست گزار کو قانونی طور پر مملکت میں مقیم یعنی کارآمد اقامہ رکھنا ہوگا۔ یہ بنیادی شرائط ہیں جو ہر صورت میں پوری کرنی لازمی ہیں۔ ٹریفک پولیس کے قانون کی شق نمبر 36 کے تحت، لائٹ ڈرائیونگ لائسنس کے لیے عمر کی حد 18 سال جبکہ ہیوی ڈرائیور کے لیے کم از کم عمر 20 سال ہونا ضروری ہے۔ ڈرائیونگ لائسنس حاصل کرنے کے دو طریقے ڈرائیونگ لائسنس حاصل کرنے کے دو بنیادی طریقے ہیں۔ جو لوگ اپنے ملک کا ڈرائیونگ لائسنس رکھتے ہیں، ان کا لائسنس جلد جاری کیا جاتا ہے۔ ایسے افراد جن کے پاس کوئی ڈرائیونگ لائسنس نہیں ہوتا، انہیں ٹریفک پولیس کے منظور شدہ ڈرائیونگ اسکول ...

امریکی صدارتی انتخابات میں امیگریشن ہمیشہ ایک اہم مسئلہ رہا ہے، تاہم اس بار اس کی اہمیت پہلے سے زیادہ بڑھ گئی ہے۔ بائیڈن اور ٹرمپ کے درمیان مباحثہ دیکھنے والے زیادہ تر امیگرینٹس کی توجہ بھی اسی جانب مرکوز رہے گی۔ امریکا کے ڈیموکریٹ صدر جو بائیڈن اور ان کے ریپبلکن حریف ڈونلڈ ٹرمپ کے درمیان جمعے کی صبح ہونے والے مباحثے میں چند اہم مسائل میں سے ایک امیگریشن ہوگا۔ اٹلانٹا میں منعقد ہونے والے اس پہلے مباحثے میں جو بائیڈن کی کوشش ہوگی کہ وہ امیگرینٹس کو یقین دلائیں کہ وہی ان کے حقیقی حامی ہیں۔ امیگریشن کے معاملے پر ریپبلکن حریف ڈونلڈ ٹرمپ اپنے پہلے دور صدارت میں امیگرینٹس، خصوصاً مختلف ممالک کے مسلمانوں کے خلاف سخت رویہ اپنا چکے ہیں۔ انہوں نے مختلف ممالک سے آ کر امریکا میں آباد ہونے والے ان گھرانوں کو بھی نہیں بخشا جن کی اولادیں رکن کانگریس بن چکی ہیں۔ جو بائیڈن اب تک امیگریشن کے امور پر 530 ایگزیکٹو احکامات جاری کر چکے ہیں، جو کہ ٹرمپ کے دور سے کہیں زیادہ ہیں۔ بائیڈن کی پالیسیاں امیگرینٹس کے لئے امید کی کرن سمجھی جا رہی ہیں، جبکہ ٹرمپ کے سخت مؤقف کے سبب امیگرینٹس کی ایک بڑی تعداد تشویش ...

پاکستان اور بھارت کی یکساں درجہ بندی، امریکہ کی انسانی اسمگلنگ سے متعلق سالانہ رپورٹ جاری امریکی محکمہ خارجہ نے انسانی اسمگلنگ کے حوالے سے سالانہ رپورٹ جاری کر دی ہے۔ رپورٹ میں انسانی اسمگلنگ کے حوالے سے پاکستان اور بھارت کو ایک جیسی درجہ بندی میں شامل کیا گیا ہے۔ رپورٹ کے مطابق دونوں ممالک کی حکومتیں انسانی اسمگلنگ کے خاتمے کے لئے کم از کم معیارات پر پورا نہیں اترتیں۔ پاکستانی حکومت نے پچھلی رپورٹ کے مقابلے میں مجموعی طور پر زیادہ کوششیں کی ہیں، جن میں قانونی چارہ جوئی کو بڑھانا اور انسانی اسمگلروں کو سزائیں دینا شامل ہیں۔ رپورٹ کے مطابق پاکستان بھر میں 4.5 ملین مزدور جبری مشقت میں مبتلا ہیں۔ انسانی اسمگلرز ان مزدوروں کو اینٹوں کے بھٹوں، زراعت، کوئلہ اور قالین کی صنعتوں میں جبری مشقت پر مجبور کرتے ہیں۔ انسانی اسمگلنگ کے مسئلے کی شدت کا اندازہ لگاتے ہوئے، امریکی محکمہ خارجہ کی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ پاکستان اور بھارت دونوں کو اپنی کوششوں میں مزید بہتری لانے کی ضرورت ہے۔ پاکستانی حکومت نے اگرچہ گزشتہ سال کے مقابلے میں کچھ پیشرفت کی ہے، لیکن یہ پیشرفت ناکافی سمجھی جاتی ہے۔ پاکستا...

یورپ، ایشیا اور شمالی امریکا کے متعدد ممالک آج کل شدید گرمی اور ہیٹ ویوز کے باعث کروڑوں افراد معمول سے زیادہ درجہ حرارت کا سامنا کر رہے ہیں۔ سائنسدانوں کی جانب سے گزشتہ 12 مہینوں کو تاریخ کے گرم ترین مہینے قرار دیا گیا ہے۔ اسی طرح موسمیاتی تبدیلیوں کے نتیجے میں ہیٹ ویوز کی شدت اور دورانیے میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایک سوال اکثر افراد کرتے ہیں کہ آخر کتنا درجہ حرارت روزمرہ کی سرگرمیوں کے لیے بہت زیادہ تصور کیا جا سکتا ہے۔ اس سوال کا جواب سادہ نہیں کیونکہ درجہ حرارت کے ساتھ ساتھ فضا میں موجود نمی کی مقدار بھی اس حوالے سے کردار ادا کرتی ہے۔ 2010 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ زیادہ نمی والے علاقے میں 35 ڈگری سینٹی گریڈ انسانی جسم کے تحفظ کی آخری حد ہے۔ اس سے زیادہ درجہ حرارت میں انسانی جسم پسینے کو بخارات بنا کر خود کو ٹھنڈا نہیں رکھ پاتا اور جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے جس سے ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے۔ مگر حالیہ برسوں میں عالمی سطح پر درجہ حرارت میں نمایاں اضافہ ہوا ہے اور انسانی جسم کی برداشت بھی متاثر ہوئی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس بارے میں سائنسدانوں کی جا...

اکتوبر 2023 کے بعد چند مسلم ممالک کی اسرائیل کے ساتھ تجارت میں اضافے کا انکشاف ہوا ہے۔ عرب میڈیا کے مطابق اسرائیل کے سینٹرل بیورو آف اسٹیٹ اسٹکس کی حالیہ رپورٹ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اکتوبر 2023 کے بعد رواں ماہ مصر، اردن اور متحدہ عرب امارات کی اسرائیل کے ساتھ تجارت میں اضافہ ہوا ہے۔ گزشتہ روز شائع ہونے والے اعداد و شمار کے مطابق غزہ میں جاری بدترین اسرائیلی جارحیت کے باوجود 2024 میں مصر کی اسرائیل کو ہونے والی برآمدات گزشتہ سال کے مقابلے دگنی ہوئی ہیں۔ رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ مئی 2024 میں اسرائیل کو ہونے والی مصری درآمدات 25 ملین ڈالر کی تھیں جوکہ مئی 2023 میں ہونے والی برآمدات سے دگنی ہیں۔ دونوں ممالک کے تلخ تعلقات کے باوجود اکتوبر کے بعد سے توانائی اور سکیورٹی کے شعبوں میں ان دونوں ممالک کا اشتراک بڑھا ہے اور گزشتہ سال اسرائیل سے مصر کو ہونے والی قدرتی گیس کی برآمد میں اضافہ ہوا ہے۔ عرب میڈیا کے مطابق متحدہ عرب امارات اور اردن کی اسرائیل کو ہونے والی برآمدات میں بھی اضافہ ہوا ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق مئی 2023 میں متحدہ عرب امارات سے اسرائیل کو ہونے والی برآمدات کا حجم ...

امریکی محکمہ خارجہ کے ترجمان میتھیو ملر نے کہا ہے کہ امریکہ بھارت اور پاکستان کے درمیان براہِ راست مذاکرات کی حمایت کرتا ہے۔ واشنگٹن میں ایک پریس کانفرنس کے دوران ترجمان امریکی محکمہ خارجہ میتھیو ملر نے وزیر اعظم شہباز شریف کی بھارتی وزیر اعظم مودی کو مبارکباد کے حوالے سے سوال کے جواب میں بریفنگ دی۔ میتھیو ملر نے کہا کہ پاک بھارت مذاکرات کی رفتار اور دائرہ کار کا تعین انہی کو خود کرنا ہے، ہم پاکستان اور بھارت دونوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو اہمیت دیتے ہیں۔ امریکی ترجمان نے کہا کہ علاقائی سلامتی کو درپیش خطرات سے نمٹنے میں امریکہ اور پاکستان کا مشترکہ مفاد ہے۔ ہم پاکستان کے ساتھ انسداد دہشت گردی مذاکرات کے ذریعے سیکیورٹی سے متعلق امور پر بات چیت کر رہے ہیں۔ میتھیو ملر نے مزید کہا کہ پاکستان کے ساتھ مذاکرات میں انسداد دہشت گردی کی صلاحیت کو بڑھانے کے کئی پروگرام شامل ہیں، امریکہ پاکستان ملٹری ٹو ملٹری روابط کے سلسلے کی حمایت کرتا ہے۔

میزان افراد کی حساسیت اور مضبوط فیصلہ سازی کی قوت ان کی نمایاں خصوصیات ہیں۔ وہ تیزی سے تاثرات قبول کرتے ہیں اور بہترین فیصلے کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ امن و سکون سے رہنا ان کی ترجیح ہے، اور وہ نفسیاتی طور پر احکامات لینے یا سننے میں مشکل محسوس کرتے ہیں۔ محبت اور نرمی سے بڑے بڑے کام انجام دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ان کی شفقت اور ہمدردی دوسروں کی ہر ممکن مدد کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ حسن اور ہم آہنگی کو پسند کرنے والے، اپنے ماحول کے مطابق دوست بنانے والے اور تنہائی سے گھبرانے والے ہوتے ہیں۔ مرد میزان مرد ہمیشہ اپنے ماحول کو سازگار بنانے کی کوشش میں رہتے ہیں۔ شیریں گفتار اور قابل احترام شخصیات اور بزرگوں کا ادب کرنے والے ہیں۔ خوش خلقی، شرافت اور دوسروں سے ہمدردی ان کے اہم اوصاف میں شامل ہیں۔ وسیع حلقۂ احباب اور دوستی رکھتے ہیں اور بہت جلد میل جول بڑھا لیتے ہیں۔ ان کی زندگی کا معاشرتی پہلو بے حد روشن اور سرگرم ہوتا ہے۔ دانشمندی کو اپنے فوائد کے لئے استعمال کرنے والے، مفاہمت پرست اور صلح جو ہوتے ہیں۔ دوسروں کے جھگڑے اور اختلافات ختم کروانے میں ماہر ہوتے ہیں اور بہترین فیصلوں کی قوت ...

عید الاضحیٰ کے موقع پر قربانی کا گوشت احتیاط کے ساتھ کھانا بہتر ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق گرم موسم میں زیادہ گوشت کھانے سے بدہضمی اور دیگر ہاضمے کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، اس لیے اعتدال پسندی سے کھانا ضروری ہے۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ عید کے دنوں میں اعتدال سے کھانا پینا اہم ہے، خاص طور پر امراض قلب، ذیابیطس اور گردوں کے مرض میں مبتلا افراد کو کلیجی، گردے، مغز اور پائے کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ طبی ماہرین کے مطابق، قربانی کے گوشت کو ایک ہفتے سے زیادہ اسٹور نہیں کرنا چاہیے کیونکہ یہ گوشت جلد خراب ہوسکتا ہے اور اس سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ عید الاضحیٰ کے فوراً بعد گیسٹرو کے کیسز میں بے حد اضافہ دیکھا جاتا ہے۔ اگر گوشت صحیح طریقے سے پکا ہوا نہ ہو تو پیٹ اور آنتوں کے مسائل بڑھ جاتے ہیں، جس سے ہسپتالوں میں مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہو جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ گوشت کو پکانے سے پہلے اچھی طرح دھوئیں اور اسے اچھی طرح پکائیں تاکہ بیکٹیریا اور جراثیم کا خاتمہ ہو سکے۔ گوشت کے ساتھ سبزیوں کا استعمال بھی بڑھانا چاہیے تاکہ غذائیت کا توازن برقرار رہے۔ عید کے دنوں میں گوشت کے ساتھ ساتھ پھل...

سعودی عرب حج سیزن کے دوران مکہ میں ٹریفک کو کنٹرول کرنے کے علاوہ رش میں کمی لانے کے لیے مصنوعی ذہانت اور دیگر جدید ٹیکنالوجی کا استعمال کر رہا ہے۔ مصنوعی ذہانت (اے آئی) کے ذریعے ٹریفک کی ریئل ٹائم میں مانیٹرنگ اور سگنلز کے نظام کو چلاتے ہوئے سعودی عرب کا مقصد ہے کہ مکہ کی سڑکوں پر گاڑیوں اور پیدل چلنے والوں کے بہاؤ کو ہموار رکھا جائے اور رکاوٹوں میں کمی لائی جائے۔ وزارت داخلہ میں سکیورٹی کے ترجمان کرنل طلال بن عبدالمحسن الشلہوب نے بتایا کہ اس حج سیزن کے لیے اے آئی ایپلیکیشنز کی متعدد درخواستیں موصول ہوئی ہیں جن میں کیمروں کی سرویلنس کے لیے نئے ایلگوریدم بھی شامل ہیں تاکہ شہر کی گلیوں میں موجود گاڑیوں کی تعداد کا اندازہ لگایا جا سکے۔ انہوں نے مزید بتایا کہ جدید ٹیکنالوجی فراہم کی گئی ہے تاکہ گراؤنڈ پر موجود اہلکاروں کی مدد کی جائے اور اے آئی کو سسٹم کا حصہ بنایا جائے۔ ’سول دفاع اور سعودی ڈیٹا اور اے آئی اتھارٹی کے درمیان اشتراک کا فائدہ اٹھاتے ہوئے مکہ میں ٹریفک کو مزید کنٹرول کرنے کے لیے اے آئی ٹیکنالوجی کا استعمال کر رہے ہیں۔‘ ’کیمرے، انٹیلیجنس سسٹم اور ساواہر پلیٹ فارم کی طرح کے ڈیٹ...

ورزش ہر کسی کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے، مگر اسے کرنے کا بہترین وقت کون سا ہے؟ یہ تعین کرنا تو مشکل ہے، مگر اگر بلڈ شوگر یا گلوکوز کو کنٹرول میں رکھنا مقصود ہے تو شام کو ورزش کرنا سب سے مؤثر ہے۔ یہ بات اسپین میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ Granada یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے والے افراد اگر شام کو معتدل سے سخت جسمانی سرگرمیوں کو اپنی عادت بنائیں تو اس سے بلڈ شوگر کی سطح میں کمی کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس تحقیق میں ذیابیطس ٹائپ 2 اور موٹاپے کے شکار افراد میں طرز زندگی کے مختلف پہلوؤں سے پیدا ہونے والے اثرات کی جانچ کی گئی۔ تحقیق کے دوران دیکھا گیا کہ دن کے کس وقت ورزش کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح میں زیادہ بہتری آتی ہے۔ تحقیق میں 186 افراد شامل تھے جن کی اوسط عمر 46 سال تھی اور وہ زیادہ جسمانی وزن یا موٹاپے کا شکار تھے۔ 14 دن تک ان افراد کی جسمانی سرگرمیوں اور بلڈ گلوکوز کی سطح کو مانیٹرنگ ٹریکر کے ذریعے جانچا گیا۔ اس کے بعد دیکھا گیا کہ صبح 6 سے دوپہر 12 بجے، دوپہر 12 بجے سے شام 6 بجے اور شام 6 بجے سے رات 12 بجے تک معتدل سے سخت ورزش کرنے ...

پاکستان کے سابق وزیر اعظم نواز شریف نے بھارتی وزیر اعظم نریندر مودی کو مبارکبادی پیغام میں نفرت کو امید میں بدلنے کی تاکید کی ہے۔ شہباز شریف نے بھی مودی کو تیسری مدت کے لیے وزیر اعظم کا منصب سنبھالنے پر مبارکباد دی ہے۔ بھارتیہ جنتا پارٹی (بی جے پی) کے رہنما نریندر مودی نے اتوار کے روز وزیر اعظم کے عہدے کا حلف لیا اور پیر کو باقاعدہ اپنی ذمہ داریاں سنبھالنے کے بعد 72 رکنی کابینہ کے اراکین میں وزارتیں تقسیم کیں۔ وزیر داخلہ، وزیر خارجہ، وزیر دفاع اور وزیر خزانہ جیسے اہم عہدوں پر سابق وزراء امیت شاہ، ایس جے شنکر، راج ناتھ سنگھ اور نرملا سیتا رمن کو برقرار رکھا گیا ہے۔ اس دوران پاکستان کے وزیر اعظم شہباز شریف نے سوشل میڈیا کے ذریعے نریندر مودی کو مبارکباد دی۔ شہباز شریف نے لکھا، "میں نریندر مودی کو وزیر اعظم کا حلف اٹھانے پر مبارکباد دیتا ہوں۔” بھارتی وزیر اعظم نے ایک ٹویٹ کرکے اپنے پاکستانی ہم منصب شہباز شریف کا شکریہ ادا کیا۔ انہوں نے لکھا، "آپ کی نیک خواہشات کے لیے آپ کا شکریہ۔” قابل ذکر ہے کہ پاکستانی وزیر اعظم ان سربراہان میں شامل نہیں تھے جو وزیر اعظم نریندر مودی کی حلف ...

ایپل نے iOS 18 کے آغاز کا اعلان کرتے ہوئے کئی نئے اور دلچسپ فیچرز متعارف کرائے ہیں جو صارفین کی زندگی کو مزید آسان اور دلچسپ بنائیں گے۔ یہاں ہم iOS 18 کے اہم فیچرز اور اپ ڈیٹس کی مکمل تفصیلات پیش کر رہے ہیں۔ مصنوعی ذہانت (AI) فیچرز iOS 18 میں ایپل نے مصنوعی ذہانت (AI) کو مختلف ایپس اور خصوصیات میں شامل کیا ہے۔ یہ نئے فیچرز صارفین کے تجربے کو مزید بہتر بنانے کے لئے متعارف کرائے گئے ہیں۔ سری (Siri) کی بہتری: سری کو بڑے پیمانے پر اپ گریڈ کیا گیا ہے جس سے یہ مزید قدرتی گفتگو اور بہتر جواب دینے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ سری اب زیادہ پروایکٹیو ہو گا اور مختلف ایپس کے مخصوص فیچرز کو کنٹرول کر سکے گا۔ سپوٹ لائٹ سرچ: سپوٹ لائٹ سرچ کو بہتر بنایا گیا ہے تاکہ یہ زیادہ مفید نتائج فراہم کر سکے۔ یہ مختلف ایپس جیسے کانٹیکٹس اور کیلنڈر سے معلومات کو بہتر طریقے سے انٹیگریٹ کر سکے گا۔ خودکار جملے اور ایموجی: میسجز ایپ میں خودکار جملے مکمل کرنے اور پیغامات کے مواد کی بنیاد پر حسب ضرورت ایموجی بنانے کی صلاحیت ہوگی۔ فوٹو ایپ: فوٹو ایپ میں AI پر مبنی فوٹو ری ٹچنگ کے فیچرز شامل کیے گئے ہیں جس سے غیر ضروری چیزوں ...

پاکستان مسلم لیگ (ن) کے سربراہ نواز شریف اور پنجاب کی وزیر اعلیٰ مریم نواز شریف نے جمعرات کو پاکستانی پہاڑی مقام مری میں متحدہ عرب امارات (یو اے ای) کے سفیر حماد عبید الزعابی سے ملاقات کی۔ پنجاب کے وزیراعلیٰ کے دفتر کے مطابق، اس ملاقات میں تجارت اور دیگر کئی شعبوں میں تعاون پر تفصیلی تبادلہ خیال کیا گیا۔ یو اے ای پاکستان کا تیسرا سب سے بڑا تجارتی شراکت دار ہے، چین اور امریکہ کے بعد۔ اس کے علاوہ، یو اے ای میں ایک ملین سے زائد پاکستانی تارکین وطن مقیم ہیں، اور یہ سعودی عرب کے بعد پاکستان کو ترسیلات زر کا دوسرا سب سے بڑا ذریعہ ہے۔ جنوبی ایشیائی ملک کے پالیسی ساز خلیجی ریاست کو اس کی جغرافیائی قربت کی وجہ سے ایک مثالی برآمدی منزل سمجھتے ہیں، جو نقل و حمل اور فریٹ کے اخراجات کو کم کرتی ہے اور تجارتی لین دین میں سہولت فراہم کرتی ہے۔ ملاقات کے دوران، دونوں فریقین نے برادر ممالک کے درمیان دوطرفہ تعلقات کے فروغ پر اپنے خیالات کا تبادلہ کیا۔ پنجاب کے وزیراعلیٰ کے دفتر کے مطابق، مختلف شعبوں میں تعاون بڑھانے پر بات چیت ہوئی، جن میں زرعی تحقیق، ٹیکنالوجی اور تجارت شامل ہیں۔ دونوں فریقین نے زرعی...

پاکستان کا اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کے غیر مستقل رکن کے طور پر انتخاب پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل (یو این ایس سی) کا آٹھویں مرتبہ ایک سال (2025-2026) کی مدت کے لیے 182 ووٹ لے کر رکن منتخب ہو گیا ہے۔ تفصیلات کے مطابق پاکستان سے قبل ایشیا پیسفک کی نشست پر جاپان یو این ایس سی کا غیر مستقل رکن تھا، تاہم جنیوا میں ہونے والے اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کے 78 ویں اجلاس میں پاکستان اس نشست پر منتخب ہو گیا ہے اور اس کے لیے بھارت نے بھی پاکستان کی حمایت میں ووٹ دیا۔ پاکستان کے ساتھ ڈنمارک، یونان، پاناما اور صومالیہ اقوام متحدہ کی 15 رکنی سلامتی کونسل کے 5 غیر مستقل نشستوں کے لیے منتخب ہوئے۔ یہ پانچوں ممالک پہلے بھی غیر مستقل رکن کے طور پر خدمات انجام دے چکے ہیں۔ پاکستان نے 7 بار، پاناما 5، ڈنمارک 4، یونان 2 اور صومالیہ ایک بار غیر مستقل رکن کے طور پر انتخاب حاصل کیا ہے۔ تاہم آج پاکستان مسلسل آٹھویں مرتبہ سلامتی کونسل کا غیر مستقل رکن منتخب ہوا ہے۔ اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کے انتخابات میں افریقی گروپ، ایشیا پیسیفک گروپ، لاطینی امریکن اور کیریبین گروپ سے 5 نشستوں کے لیے ایک ایک ا...

مصروف پیشہ ور افراد کے لئے کام اور زندگی کے توازن کو برقرار رکھنا ایک چیلنج ہو سکتا ہے، مگر چند حکمت عملیوں کو اختیار کر کے اس میں بہتری لائی جا سکتی ہے۔ یہ حکمت عملیاں نہ صرف پیشہ ورانہ کامیابی میں مددگار ثابت ہوتی ہیں بلکہ ذاتی زندگی کی خوشیوں کو بھی محفوظ کرتی ہیں۔ یہاں ہم کچھ مؤثر طریقے تجویز کریں گے جن سے بہتر ہم آہنگی حاصل کی جا سکتی ہے۔ حدود طے کرنا حدود طے کرنا ایک اہم حکمت عملی ہے جو کام اور زندگی کے درمیان توازن قائم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ کام کے اوقات کا تعین: اپنے کام کے اوقات کو مقرر کریں اور کوشش کریں کہ ان اوقات کے بعد کام نہ کریں۔ اس سے نہ صرف آپ کی ذاتی زندگی بہتر ہوگی بلکہ آپ کی کارکردگی میں بھی اضافہ ہوگا۔ ٹیکنالوجی کا استعمال: ای میل اور دیگر دفتری رابطوں کے لیے مخصوص اوقات مقرر کریں۔ اس سے آپ کا ذہنی دباؤ کم ہوگا اور آپ اپنی ذاتی زندگی پر بھی توجہ دے سکیں گے۔ کام اور گھر کی حدود: جب آپ دفتر میں ہوں تو صرف کام پر توجہ دیں اور جب گھر میں ہوں تو خاندان اور ذاتی دلچسپیوں پر۔ اس سے دونوں پہلوؤں میں توازن برقرار رہے گا۔ ذہن سازی کی مشق ذہن سازی یا mindfulness کی مشق کر...

آم: ایک ذائقے دار اور صحت بخش پھل موسم گرما کے ساتھ ہی بازاروں میں آموں کی بہتات ہو جاتی ہے جو دیکھتے ہی منہ میں پانی لے آتی ہے۔ آم کو پھلوں کا بادشاہ بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس کا ذائقہ ایسا ہوتا ہے کہ جتنا بھی کھا لیں، دل نہیں بھرتا۔ لیکن کیا یہ مزیدار پھل صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہے؟ اس کا جواب ہاں میں ہے۔ آم نہ صرف ذائقے دار ہوتا ہے بلکہ صحت کے لئے بھی بہت مفید ہے۔ غذائیت سے بھرپور ایک آم سے جسم کو پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر، قدرتی مٹھاس، وٹامن سی، وٹامن بی 6، وٹامن اے، وٹامن ای، وٹامن K، کاپر، فولیٹ، پوٹاشیم، میگنیشیم اور ریبوفلوین جیسے اجزاء حاصل ہوتے ہیں۔ آم میں موجود وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، جسم کو آئرن جذب کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے اور خلیات کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ کیلوریز کی کم مقدار اس پھل کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ اس میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ 165 گرام آم میں 99 کیلوریز ہوتی ہیں اور ایک تحقیق سے معلوم ہوا کہ کھانے کے آغاز میں آم جیسے پھل کھانے سے بسیار خوری کی روک تھام میں مدد ملتی ہے۔ ذیابیطس سے بچاؤ کے لئے مفید بہت زیادہ میٹھا ہونے کے باو...

فیفا ورلڈ کپ 2026 کے کوالیفائر راؤنڈ 2 کے لیے سعودی عرب کی فٹبال ٹیم پاکستان پہنچ گئی ہے۔ سعودی عرب کی فٹبال ٹیم ایک خصوصی چارٹر فلائٹ کے ذریعے اسلام آباد پہنچی، جہاں ان کا شاندار استقبال کیا گیا۔ اسلام آباد کے بین الاقوامی ہوائی اڈے پر سعودی عرب کے سفیر نواف بن سعید المالکی نے ٹیم کا خیرمقدم کیا۔ اس موقع پر چیئرمین پرائم منسٹر یوتھ پروگرام رانامشہود اور دیگر اہم شخصیات بھی موجود تھیں۔ یہ پہلی بار ہے کہ سعودی عرب کی فٹبال ٹیم پاکستان کا دورہ کر رہی ہے، جو دونوں ممالک کے درمیان کھیلوں کے تعلقات میں ایک اہم سنگ میل ثابت ہوگا۔ سعودی ٹیم کے اس دورے سے نہ صرف دونوں ممالک کے درمیان دوستانہ تعلقات میں بہتری آئے گی بلکہ پاکستانی فٹبال کو بھی عالمی سطح پر پہچان ملے گی۔ سعودی فٹبال ٹیم کی آمد پر پاکستان کی عوام اور فٹبال کے شائقین میں خوشی کی لہر دوڑ گئی ہے۔ سعودی ٹیم کے دورے سے پاکستانی فٹبال کی تاریخ میں ایک نیا باب کھلنے کی توقع ہے۔ پاکستانی فٹبال فیڈریشن نے بھی سعودی ٹیم کے دورے کو خوش آئند قرار دیا ہے اور امید ظاہر کی ہے کہ اس سے پاکستانی فٹبال کو بین الاقوامی سطح پر مزید مواقع ملیں گے۔ ...

تحریک انصاف کے رہنما اسد قیصر نے عید کے بعد حکومت کے خلاف تحریک چلانے کا اعلان کردیا۔ نجی چینل کے ٹاک شو میں گفتگو کرتے ہوئے سابق اسپیکرقومی اسمبلی اسد قیصر نے کہا کہ ہماری تحریک پر امن ہوگی، مولانا فضل الرحمان کے ساتھ ہماری بات چیت آگے بڑھ رہی ہے، نوازشریف اور آصف زرداری سے بات نہیں ہوگی، بات تب ہوگی جب وہ ہمارا مینڈیٹ تسلیم کریں گے، چوری کیا گیا مینڈیٹ ہمیں واپس کریں گے. انہوں نے کہا کہ ہم نے مین اپوزیشن پارٹیوں کو اکٹھا کرلیا ہے، مزید سیاسی جماعتیں جلد اتحاد میں شامل ہوجائیں گی، ملک تب آگے بڑھےگا جب آئین و قانون کے مطابق چلے گا، احتیاط سے آگے بڑھ رہے ہیں، عید کے بعد بڑا اجلاس ہوگا اور عید کے بعد اتحاد کو باضابطہ شکل دینی ہے، جو بھی کریں گے آئین و قانون کے اندر کریں گے۔ اسد قیصر کا کہنا تھا کہ الیکشن کے پہلےجو کچھ ہوا اس کے باوجود لوگوں نے ہمیں ووٹ دیا، الیکشن میں فارم 45 کے نتائج کو فارم 47 میں بدل دیا گیا، چیف جسٹس پاکستان سے ہمیں گلہ ہے، اختلاف ہوسکتا ہے، فیصلوں پر تنقید شائستگی کےساتھ ہونی چاہیے، آئین میں واضح ہے پارلیمان میں ججز کےکنڈکٹ پر بات نہیں کرسکتے، پارلیمان میں ...

وزیراعظم شہباز شریف متحدہ عرب امارات کے صدر کو 1 ارب ڈالر قرض رول اوور کرنے کی درخواست کرینگے وزیراعظم شہباز شریف متحدہ عرب امارات کے صدر کو 1 ارب ڈالر قرض رول اوور کرنے کی درخواست کریں گے۔وزیراعظم آفس کے ذرائع کے مطابق وزیراعظم کی درخواست پر ایک ارب ڈالر کا ڈپازٹ میچورٹی سے قبل رول اوور ہو جائے گا، وزیراعظم کی جانب سے یو اے ای کے صدر کو خط لکھنے کیلئے وزارت خزانہ نے ورکنگ مکمل کرلی ہے۔ذرائع وزیراعظم آفس کے مطابق ایک ارب ڈالر سیف ڈپازٹ رول اوور کرانے کیلئے یو اے ای کے حکام سے بات چیت جاری ہے، اس حوالے سے یو اے ای کے صدر کو جو خط لکھا جائے گا اس میں تعاون کا شکریہ ادا کیا جائے گا، خط میں یو اے ای حکام کو 1 ارب ڈالر کو موجودہ شرائط پر رول اوور کرنے کی درخواست کی جائے گی۔ذرائع کے مطابق وزیراعظم دورۂ چین سے واپسی پر یو اے ای کو 1 ارب ڈالر قرض رول اوور کرنے کی درخواست کریں گے،متحدہ عرب امارات نے مجموعی طور پر 3 ارب ڈالر مرکزی بینک میں ڈپازٹ کرائے ہوئے ہیں۔اس حوالے سے ذرائع کا بتانا ہے کہ 2 ارب ڈالر جنوری میں ایک سال کیلئے رول اوور ہوچکا جبکہ 1 ارب ڈالر آئندہ ماہ رول اوور کرایا جائے گا۔ذرا...

ٹی ٹوئنٹی ورلڈ کپ کے سلسلے میں امریکا میں موجود پاکستان کی قومی کرکٹ ٹیم کے اہم آل راؤنڈر عماد وسیم ورلڈ کپ کے پہلے میچ سے آؤٹ ہوگئے۔ ورلڈ کپ میں پاکستان کے پہلے میچ میں عماد وسیم کی عدم دستیابی کی تصدیق کرتے ہوئے کپتان بابر اعظم کا کہنا تھا کہ عماد وسیم سائیڈ اسٹرین کا شکار ہیں جس کی وجہ سے وہ ٹیم کیلئے پہلا میچ نہیں کھیل پائیں گے۔ کپتان بابر اعظم کا کہنا تھا کہ عماد وسیم پہلا میچ نہیں کھیلیں گے مگر پرامید ہیں کہ وہ بقیہ میچز کیلئے ٹیم کو دستیاب ہوں گے۔ پاکستان کرکٹ ٹیم ورلڈ کپ میں پہلا میچ امریکا کے خلاف 6 جون کو کھیلے گی، جبکہ امریکی ٹیم ٹی ٹوئنٹی ورلڈ کپ کے پہلے میچ میں کینیڈا کی ٹیم کو شکست دیکر اپنی کامیابی کا کھاتا کھول چکی ہے۔

ملک کے بیشتر علاقوں میں سخت گرمی کے بعد موسم نے کروٹ بدل لی اور کئی علاقوں میں بارش اور تیز ہواؤں سے درجہ حرارت میں کمی آگئی۔ پنجاب، خیبرپختونخوا اور آزاد کشمیر میں آندھی کے ساتھ بارش کے باعث کئی مقامات پر درخت اور بجلی کے پولز اکھڑ گئے۔ پنجاب کے مختلف علاقوں میں بارشوں کا آغاز ہوگیا جہاں جہلم، گوجرانوالہ،گجرات،سیالکوٹ،سرگودھا اور خوشاب میں بارشیں شروع ہوگئی جب کہ حافظ آباد میں بارش اور طوفانی ہواؤں سے کئی مقامات پر بجلی کے پولز اور درخت اکھڑ گئے۔ خیبرپختونخوا کے علاقوں بنوں، اورکزئی، پارا چنار اور کرک میں گرج چمک کے ساتھ وقفے وقفے سے بارشیں ہو رہی ہیں جب کہ بارشوں کے ساتھ ہی متعدد علاقوں میں بجلی بھی معطل ہوگئی۔ دوسری جانب آزاد کشمیرکے علاقوں نکیال،کوٹلی، بھمبھر،سماہنی اور اٹھ مقام میں آندھی کے ساتھ شدید بارشیں شروع ہوگئی ہیں جس سے بجلی کا نظام درہم برہم ہوگیا۔ محکمہ موسمیات نے کل سے 8 جون تک سندھ،پنجاب،خیبرپختونخوا،کشمیر اور گلگت بلستان میں مزید

فیروز خان کی جانب سے اپنی شادی کی تصدیق خود اپنے انسٹا گرام اکاؤنٹ پر کی گئی ہے۔ فیروز خان نے عروسی لباس میں ملبوس اپنی دلہن کے ساتھ بیٹھے ہوئے تصویر شیئر کرتے ہوئے لکھا کہ ‘ میری زندگی میں خوش آمدید’۔ فیروز خان نے اس موقع پر اپنی اہلیہ کی تعریف کرتے ہوئے خوبصورت بھی لکھا۔ اداکار کی پوسٹ پر بڑی تعداد میں ان کے مداح مبارک باد کا پیغام لکھ رہے ہیں اور جوڑے کے لیے نیک تمناؤں کا اظہار کر رہے ہیں۔ فیروز خان کی دلہن کے بارے میں حتمی طور پر تو معلوم نہیں ہوسکا کہ وہ کون ہیں اور نہ ہی فیروز خان نے اس حوالے سے کوئی بات بتائی۔ تاہم اس سے قبل فیروز خان کی دوسری شادی کی زیر گردش تصاویر اور ویڈیوز نے صارفین کو شش وپنج میں مبتلا کر دیا تھا۔ سوشل میڈیا پر وائرل ویڈیوز میں فیروز خان کو دعا نامی لڑکی کے ساتھ مایوں کی رسم کے لیے بیٹھے اور ہاتھوں پر مہندی ابٹن لگاتے دیکھا گیا۔ ایک اور ویڈیو میں فیروز خان اپنی دلہن کے ہمراہ سیڑھیاں چڑھ رہے تھے اور ویڈیو میں بچے اور دیگر افراد بھی موجود تھے. ویڈیوز دیکھر کر سوشل میڈیا صارفین حیرت میں مبتلا تھے، کوئی ویڈیوز کو حقیقت جان کر اداکار کے لیے نیک تمناؤں کا ...

اسلام آباد ہائیکورٹ نے عمران خان اور شاہ محمود قریشی کی سائفر کیس میں سزا کالعدم قرار دیتے ہوئے بری کردیا۔ اپیلیں سننے والے بینچ میں چیف جسٹس عامرفاروق اور جسٹس میاں گل حسن اورنگزیب شامل تھے۔ بینج نے آج سماعت کے بعد فیصلہ محفوظ کیا تھا۔ بعد ازاں اسلام آباد ہائی کورٹ کے چیف جسٹس عامر فاروق نے مختصر فیصلہ سناتے ہوئے عمران خان اور شاہ محمود قریشی کی اپیلیں منظور کرلیں۔ عدالت کی جانب سے سائفر کیس میں عمران خان اور شاہ محمود قریشی کی بریت کا تحریری فیصلہ بھی جاری کردیا گیا ہے۔ فیصلے میں کہا گیا ہے کہ عمران خان کی سائفرکیس میں سزا کے خلاف اپیل منظور کی جاتی ہے، ٹرائل کورٹ کا 30 جنوری 2024 کا فیصلہ کالعدم قرار دیا جاتا ہے، عمران خان کو آفیشل سیکرٹ ایکٹ کے تحت الزامات سے بری کیا جاتا ہے۔ فیصلے میں کہا گیا ہے کہ عمران خان کے خلاف 15اگست 2023 کو آفیشل سیکرٹ ایکٹ کے تحت مقدمہ درج ہوا، ایف آئی اے کاونٹر ٹیررازم ونگ نے عمران خان کے خلاف مقدمہ درج کیا۔ عدالت نے حکم دیا ہے کہ عمران خان کسی اور مقدمے میں گرفتار نہیں تو رہا کیا جائے۔ فیصلے سنائے جانے کے موقع پر پاکستان تحریک انصاف کی مرکزی قیادت اسل...

زونگ پاکستان کے سب سے بڑے اور پرانے ٹیلی کام نیٹ ورکس میں سے ایک ہے اور اس نے 2008 میں خدمات فراہم کرنا شروع کیں۔ 2008 میں زونگ کو پاکستان میں کوئی بڑی ٹیلی کام کمپنی نہیں سمجھا جاتا تھا۔ لیکن زونگ نے اپنے صارفین کو قدر فراہم کرنا اور پاکستان ٹیلی کام انڈسٹری میں اچھا نام بنانا شروع کیا۔ آئیے آج ہم آپ کو زونگ کا بیلنس چیک کرنے کے بارے میں اور اس کے پیکجز کے بارے میں بتائیں گے۔ زونگ بیلنس چیک کوڈ مندرجہ ذیل یو ایس ایس ڈی کوڈ #222* کے ساتھ اپنے زونگ موبائل کنکشن کا بیلنس چیک کریں۔ اپنے موبائل فون سے صرف #222* ڈائل کریں ، اور آپ اپنے موبائل فون کی سکرین پر بیلنس دیکھیں گے۔ بیلنس چیک کرنے کے چارجز 0.05 روپے یا اس بھی کم پلس ٹیکس ہے۔ یہ اختیار صرف زونگ صارفین اور زونگ پری پیڈ صارفین کے لئے ہے۔ زونگ بیلنس چیک کرنے کے لیے یہ کوڈ ڈائل کریں: #222*۔ قیمت: 0.05 روپے یا اس بھی کم جمع ٹیکس انٹرنیٹ زونگ نے اپنی سروس 2 جی سے 3 جی اور 3 جی سے 4 جی میں اضافہ کیا اور چند سالوں میں اپنے صارفین کا اعتماد حاصل کیا۔ یہ خدمات پری پیڈ اور پوسٹ پیڈ صارفین کے لیے روزمرہ کی زندگی میں بہت مفید ہیں۔ زونگ ا...

یہ انتباہ امریکا میں کی گئی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ رات گئے تک جاگنے کے عادی افراد میں دماغی صحت کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تحقیق میں واضح کیا گیا کہ اگر آپ دیر تک جاگنے کے عادی ہیں تو دماغی امراض میں مبتلا ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے، چاہے آپ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند ہی کیوں نہ لیتے ہوں۔ اگر رات کو نیند نہیں آتی تو اس کی وجہ آپ کی پسندیدہ غذا بھی ہوسکتی ہے اس تحقیق میں تقریباً 74 ہزار درمیانی عمر کے افراد کو شامل کیا گیا تھا۔ ان میں سے 19 ہزار صبح جلدی اٹھنے کے عادی تھے، 6800 افراد رات گئے تک جاگنے کے عادی تھے جبکہ باقی دونوں انتہاؤں کے درمیان کہیں واقع تھے۔ ان افراد کی نیند پر نظر رکھنے کے لیے 7 دن تک ایکٹیویٹی مانیٹر استعمال کیے گئے۔ ان کے سونے کے وقت کا موازنہ نیند کے دورانیے اور دماغی صحت سے کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ دیر تک جاگنے والے افراد میں دماغی امراض جیسے ڈپریشن اور انزائٹی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ درحقیقت رات گئے تک جاگنے کے عادی افراد میں ڈپریشن یا انزائٹی کی تشخیص کا خطرہ صبح جلدی اٹھنے والوں کے مقاب...

جگر پر چربی چڑھنے کا مرض ایک دائمی بیماری ہے جس کا سامنا دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو ہوتا ہے۔ عموماً اس بیماری کے لیے نان الکحلک فیٹی لیور ڈیزیز کی اصطلاح استعمال کی جاتی ہے اور یہ جگر کے امراض کی سب سے عام قسم ہے۔ اس بیماری کے دوران جگر غیر معمولی مقدار میں چربی ذخیرہ کرنے لگتا ہے اور اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو جگر کے افعال رک جاتے ہیں۔ صحت مند جگر میں چربی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے اور اس میں معمولی اضافہ بھی بیماری تصور کیا جاتا ہے۔ جگر کی اس بیماری کے نتیجے میں میٹابولک امراض جیسے ذیابیطس ٹائپ 2 اور موٹاپے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ ابھی اس بیماری کا کوئی ایسا علاج دستیاب نہیں جو اس سے مکمل نجات دلا سکے۔ مگر اچھی بات یہ ہے کہ چند پھلوں کے استعمال کو عادت بنا کر آپ جگر کے اس عام ترین مرض سے متاثر ہونے کا خطرہ نمایاں حد تک کم کر سکتے ہیں۔ یہ بات آسٹریلیا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ ایڈتھ کوون یونیورسٹی کی تحقیق میں چند پھلوں میں پائے جانے والے ایک اینٹی آکسائیڈنٹ ellagic acid کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ محققین نے بتایا کہ ellagic acid متعدد پھلوں جیسے انار، س...

ہر سال موسم گرما پہلے سے زیادہ مختلف ہوتا جا رہا ہے کیونکہ زمین کے درجہ حرارت میں اضافہ ہو رہا ہے۔ اسی وجہ سے تھکاوٹ، بلڈ پریشر میں اضافے اور دیگر مسائل سے بچنے کے لیے مناسب مقدار میں پانی پینا لازمی ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کتنی مقدار کو مناسب قرار دیا جا سکتا ہے؟ اس حوالے سے مختلف نظریات موجود ہیں کہ روزانہ کتنا پانی پینا چاہیے، کس کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور ڈی ہائیڈریشن یا پانی کی کمی کا پتہ کیسے چلایا جا سکتا ہے۔ آپ کو روزانہ کتنا پانی پینا چاہیے؟ یہ رائے بہت عام ہے کہ ہر شخص کو روزانہ 8 گلاس پانی (تقریباً 1.9 لیٹر) پینا چاہیے، بیشتر افراد اس پر بغیر سوچے عمل کرتے ہیں، حالانکہ انہیں معلوم نہیں ہوتا کہ یہ مشورہ کہاں سے آیا یا ہمیں اتنے گلاس پانی کی ضرورت کیوں ہوتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ 8 گلاس پانی پینے کا خیال کچھ زیادہ درست نہیں کیونکہ اس کے حوالے سے مضبوط سائنسی شواہد موجود نہیں۔ ویسے تو 8 گلاس پانی پینا برا نہیں مگر کچھ افراد کے لیے یہ مقدار بہت زیادہ جبکہ کچھ کے لیے ناکافی ثابت ہو سکتی ہے۔ دیگر نظریات بھی موجود ہیں مگر ان پر بھی مکمل اتفاق نہیں، طبی ماہرین کے مطابق ہ...

امریکا اور کینیڈا کے درمیان آئی سی سی مینز ٹی ٹوئنٹی ورلڈکپ 2024 کے افتتاحی میچ میں 10 مختلف ملکوں سے تعلق رکھنے والے پلیئرز ایکشن میں تھے۔ افتتاحی میچ میں میزبان امریکا نے کینیڈا کو باآسانی 7 وکٹوں سے شکست دی۔ میچ میں دونوں ٹیموں میں بھارت سے تعلق رکھنے والے7، پاکستان سے تعلق رکھنے والے 3 پلیئرز ایکشن میں تھے۔ امریکی ٹیم میں شامل علی خان، کینیڈا کےکلیم ثناء اور سعد بن ظفر پاکستان میں پیدا ہوئے۔ امریکی اسکواڈ میں نیوزی لینڈ کی نمائندگی کرنے والے کورے اینڈرسن بھی شامل تھے۔ امریکا کی فائنل الیون میں شامل صرف تین پلیئرز امریکا میں پیدا ہوئے۔ اسٹیون ٹیلر، آرون جونز اور جسدیپ سنگھ امریکا میں پیدا ہوئے تھے۔ امریکی ٹیم کے شیڈلے وین شیلویک اور آندریاس گوز جنوبی افریقا میں پیدا ہوئے۔ موننک پٹیل، ہرمیت سنگھ اور سورابھ نیتراولکار کا تعلق بھارت سے ہے۔ امریکا کی فائنل الیون میں کینیڈا میں پیدا ہونے والے نتیش کمار بھی شامل تھے۔ کینیڈا کی فائنل الیون میں شامل کوئی کھلاڑی کینیڈا میں پیدا نہیں ہوا۔ نونیت دھالیوال، پرگت سنگھ، شریاس مووا اور دلپریپ باجوا بھارت میں پیدا ہوئے۔ نکھل دت کویت، آرون ...

فلمی دنیا کے سب سے بڑے ایونٹ “کانز فلم فیسٹیول” میں یمنیٰ زیدی کی فلم “نایاب” نے دو اعزازات اپنے نام کر لئے۔. حال ہی میں اداکارہ یمنیٰ زیدی نےفوٹوا ینڈ ویڈیو شیئرنگ ایپ انسٹاگرام پر ایک پوسٹ شیئر کی جس میں انہوں نے اپنی فلم کو پذیرائی ملنے پر خوشی کا اظہار کیا۔ یمنیٰ زیدی نے انسٹاگرام پوسٹ میں “نایاب” کو ملنے والے دو اعزازت کے عنوان پر مبنی تصاویر شامل کیں اور کیپشن میں فلم کی پوری ٹیم کو اس کامیابی پر مبارکباد دی۔نایاب کو “بہترین بین الاقوامی فلم” کے ایوارڈ سے نوازا گیا جبکہ “بیسٹ فرسٹ ٹائم فلم میکر (فیچر)” کا اعزاز نایاب کے ہدایتکار عمیر ناصر علی کو ملا۔ یاد رہے کہ”نایاب” رواں برس کے آغاز میں 26 جنوری کو ریلیز ہوئی جس کی کہانی کرکٹ کے گرد گھومتی ہے اور فلم میں یمنیٰ زیدی نے کرکٹر کا کردار نبھایا تھا۔

چیا سیڈز اُومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے اعلیٰ معیار پر مقبولیت حاصل کی ہے۔ ان میں پروٹین اور معدنیات جیسے آئرن، کیلشیم، میگن یشیم اور زنک بھی شامل ہیں اور 10 گرام غذائی ریشہ فی اونس تقریباً 2 کھانے کے چمچ پیش کرتے ہیں۔ چیا سیڈز صدیوں سے دنیا کے صحت مند ترین لوگوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ ان سپر سیڈز میں زندگی کو بڑھانے والے غذائی اجزاء جیسے اُومیگا 3 جیسی فیٹی ایسڈز اور ان کے ساتھ ہی اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار پائی جاتی ہے۔ اس مضمون میں ہم آپ کو چیا سیڈز کے 3 صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں مختصر تفصیل میں بتائیں گے۔ ایک نئی تحقیق کے مطابق چیا سیڈز کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے وزن میں کمی کا فائدہ ہوتا ہے اور دل کے خطرے والے عوامل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائیڈز اور بلڈ پریشر وغیرہ۔ غذائی معلومات 138 کیلوریز 5.6 گرام پروٹین 11.2 گرام فایبر 8.4 گرام فیٹ 0 گرام شوگر 12 گرام کاربوہائیڈریٹ ۔1 اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتے ہیں چیا سیڈز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔ قدرت نے ان چھوٹے بیجوں کو ان اینٹی آکسیڈنٹ ایجنٹوں سے پیک کیا ہے تاکہ بیجوں میں موجود چکن...